Reflecteren!

Beantwoord deze 10 reflectievragen dagelijks om gezond oud worden!

Al sinds ik kan schrijven, houd ik een dagboek bij.

Zo noemde ik vroeger: een dagboek bijhouden. Tegenwoordig is het hipper om het reflecteren of journalen te noemen. Het komt op hetzelfde neer.

Ik had de mooiste exemplaren, vaak roze en soms met zo’n klein slotje erop. Ik heb ze allemaal nog. Ik lees ze nog weleens. Zo grappig dat er dan dingen voorbij komen die toen zo belangrijk waren, maar die ik me gewoon totaal niet meer kan herinneren.

De manier van schrijven is wel veranderd door de jaren heen. Ik schrijf nu geen hele verhalen meer over op wie ik verliefd ben en wat ik aan zal trekken als ik op stap ga. Ik schrijf vooral over wat er in me opkomt. Liefst twee keer per dag, in de ochtend en avond, gewoon even gaan zitten en vijf minuten schrijven.

Wat ik daarnaast doe, en wat serieus mijn leven en gezondheid heeft veranderd, is reflecteren. Ik beantwoord dezelfde 10 vragen. Met deze vragen reflecteer ik op mijn dag en kijk ik vooruit naar morgen: wat ik dan te doen heb, hoe ik me wil voelen en hoe ik dat ga bereiken.

Het verbetert mijn gezondheid op alle fronten omdat:

✅ Ik me bewust word van mijn gedachten: ik herken welke gedachten vaak voorbij komen, wat ik tegen mezelf zeg en hoe me dit vaak niet, en soms juist wel, helpt.

✅ Ik benoem wat er goed ging: heel fijn voor iemand die vooral gefocust is op wat er beter kan (en natuurlijk kijk ik daar ook naar).

✅ Ik denk vooruit: niet alleen over wat ik wil bereiken, maar ook over welke valkuilen ik kan tegenkomen en hoe ik voorkom dat ik daarin stap.

✅ Ik stel vragen aan mezelf: wie ik wil zijn, hoe ik me wil voelen en hoe ik dat ga bereiken.

Met elke dag reflecteren, train ik mijn denkspieren, zo noem ik dat. Ik ben ervan overtuigd dat die net zo belangrijk zijn om te trainen als de spieren van je lijf.

In controle zijn over je mind, je gedachten, is dé sleutel tot gezond oud worden.

Mijn klanten vinden het super fijn om te doen, en door de reflecties met mij te delen, en er feedback op te ontvangen, worden ze zich nog sneller bewust van belemmerende overtuigingen en patronen.

Ook iets voor jou? Je denkspieren trainen?

Plaats een comment en ik stuur je mijn 10 belangrijkste reflectievragen toe.

Meer weten over hoe dit werkt? Doe mee met mijn 1-op-1 coachprogramma of stuur me een DM.

Ik ga er weer een vrolijke dag van maken!