Dit is waarom elke dag even op je hoofd staan zo goed voor je is! En kort filmpje hoe je het doet!
Ik ben fan van yoga. Ik wissel mijn yogapractice af met krachttraining en wat ik sowieso elke dag doe, is de hoofdstand. Of Sirsasana zoals deze houding zo mooi heet in het Sanskriet.
Het duurde wel een tijdje voordat het me lukte om deze houding te doen. Ik vond het ook best wel spannend, zo op mijn hoofd balanceren en was bang dat ik om zou kiepen als ik mijn benen in de lucht had.
Natuurlijk bleef ik oefenen en opeens kreeg ik het door en nu vind ik het een van de fijnste oefeningen uit mijn practice.
Zoals met veel oefeningen uit de yoga heeft de hoofdstand verschillende positieve effecten op je lichaam en mind.
Leuk om te weten wat even op je hoofd staan voor je doet:
🔸Als je even op je hoofd staat, stimuleert het de bloedtoevoer naar je hersenen. Je kunt je weer goed concentreren en focussen en voelt je opgefrist.
🔸Zo’n omgekeerde houding ondersteunt je lymfestelsel bij het verwijderen van afvalstoffen en versterkt daarmee je immuunsysteem.
🔸Even alles op zijn kop bevordert ook je spijsvertering doordat het spijsverteringsstelsel goed doorbloed wordt.
Maar ook:
🔸Het lijkt wat gek, maar als je op je hoofd staat dan kalmeert je zenuwstelsel. Stress en angst verminderen, zeker als je ook nog eens goed focust op je ademhaling.
🔸Je stimuleert je hypofyse als je een hoofdstand doet en dat helpt bij hormoon regulatie.
🔸Het is een goede oefening om toe te voegen aan je weerstand/krachttraining. Je traint er je core, schouders en armen mee en het verbetert je stabiliteit en balans.
Ik krijg altijd een vrolijk gevoel als ik even op mijn hoofd heb gestaan. Het is een fijne houding om te doen en ik vind het ook leuk dat ik het kan 😃.
Iedereen kan het leren, let wel even op dat je het verantwoord doet.
Wil je het ook eens proberen? Ik heb een filmpje gemaakt hoe je het doet. Wil je het ontvangen?
Laat het me weten en ik stuur het je toe!
Ik ga er weer een vrolijke dag van maken.
Reactie plaatsen
Reacties