Ja maar…, en die eiwitten dan?
Die krijg je toch nooit genoeg binnen als je plantaardig eet?
Hoe doe je dat dan als je sport?
Ja, weer een bericht over eiwitten…. Ben jij ook ‘eiwit moe’? Lees dan vooral niet verder.
Ik heb mijn eigen waarheid over eiwitten. Op basis van grondig onderzoek. En dagelijkse persoonlijke ervaring in de praktijk. Niks wetenschappelijks. Vooral GBV (gezond boeren verstand). Ik zeg het er maar even bij.
Ik deel het graag want ik denk dat je er veel aan kan hebben.
Dat ‘eiwit moe’ zijn, was voor mij een belangrijke aanleiding een cursus te maken. Over plantaardig eten. Door al die tegenstrijdige informatie in de media, wist ik namelijk niet meer wat nou klopt.
Ik merk dat ik hier niet de enige in ben. Er zijn mensen, die echt geloven dat je niet genoeg eiwit binnenkrijgt als je plantaardig eet. Veel vegetariërs zouden al lang ‘vegan zijn’ als ze er vertrouwen in hadden, dan genoeg eiwitten binnen te krijgen.
Dit wordt geen lang verhaal over eiwitten.
Alleen even deze 3 dingen:
1. Ja, een plantaardig dieet levert voldoende eiwitten.
2. Ja, fruit en planten leveren alle essentiële aminozuren waaruit een eiwit bestaat.
3. Nee, eiwitten uit fruit en planten zijn niet inferieur aan die uit dierlijke producten.
En ik heb weer iets handigs voor je!
Een overzichtje met eiwitbommetjes.
En tips hoe je meer eiwitten binnen krijgt (als jij denkt ze veel nodig te hebben).
En een klein vergelijkje van plantaardige met dierlijke eiwitrijke producten.
Let op, want dat laatste is pas echt interessant Je krijgt dan meteen ook een hoop informatie over vet…. Verzadigd vet.
Veel slimmer voor je gezondheid als je daar op gaat focussen!
Als je het wilt ontvangen, dan kan je het downloaden via 'aanbod'.
O, en houd jij meer van kijken dan van lezen? Kijk de film ‘The Game Changers’ eens! Leuk als je veel sport.