Hoe ervaar je meer tijd?

Een vraag die ik regelmatig krijg van mijn klanten: hoe kan ik meer doen op een dag?

Tijd te kort, wie heeft er geen last van? Altijd rennen, haasten en gevoel dat je achter de feiten aanloopt.

3 simpele tips die ervoor zorgen dat je meer tijd en minder stress ervaart.

Ik ontdekte dat het idee dat je tijd tekort hebt vooral iets is wat je tegen jezelf zegt. Ik kon ontzettend druk zijn in mijn hoofd met 100 keer herhalen wat ik allemaal moest doen, hoe ik het moest doen en ‘dat gaat nooit lukken’.

Het maken van ‘to do lijstjes’ hielp me daar niet bij. Het leek zelfs alsof ik een beetje verslaafd was aan die lijstjes. Vaak zette ik er nog even iets nieuws op als ik er net iets afgestreept had, er kwam nooit een einde aan. Alsof het afvinken van taakjes het bewijs was van productief zijn.

Wat ik ook deed was 'balen en klagen’. Dat ik dit 'weer' moest doen, ‘zelf’ moest doen, niemand het voor me gedaan had of het zo’n zonde van mijn tijd was.

Via de volgende inzichten heb ik veel meer tijd gekregen en veel minder stress.

✅ Gebruik eens een stopwatch om alle klusjes waar je geen zin in hebt te timen: de vaatwasser leegruimen, was ophangen, de vuilniszak verwisselen bijvoorbeeld. Die klusjes kosten je max 2 minuten. Als je dat weet en je hebt 10 van deze klusjes, dan weet je ook dat het je maar 20 minuten kost. Dat gaf mij heel veel rust.

✅ Ga eens na hoe vaak je denkt aan alles wat je ‘moet’ doen? Nee echt, doe het! Ik werd me er bewust van dat het op een dag wel 100 keer kan zijn. Ga na hoeveel head space je dat kost.

En dan deze:

✅ Wees eens eerlijk, hoe vaak maak je de vaatwasser mopperend leeg, of baal je dat jij weer koffie gaat halen, dat kan je collega toch ook wel een keer doen? Neem jezelf het volgende voor: doe alles wat je doet met plezier of enthousiasme. Lukt dat niet, dan accepteer dat je het moet doen, of doe het gewoon niet. Dat mopperen en klagen kost je zoveel kruim, stop ermee en zie hoeveel tijd en rust je dat geeft. Je wordt er ook nog eens een vrolijker mens van.

Het druk hebben en druk zijn, zijn 2 verschillende dingen. Het helpt ontzettend wanneer je als je veel te doen hebt, je controle hebt over je gedachten en die rustig kan houden.

Trainen van je denkspieren, zo noem ik dat en het is misschien wel het belangrijkste onderdeel van mijn programma. Als jij ook wilt leren hoe je dat doet, dan stuur me een berichtje.

Ik ga er weer een vrolijke dag van maken!