Bananen

Waarom, waarom zijn de bananen krom?

Lees hier waarom jij ook echt veel meer bananen wilt eten!

🍌Bananen zijn magisch voor je darmen. Vanwege de oplosbare vezels, prebiotische werking en hoge kwaliteit fruitsuikers zijn ze namelijk het perfecte voedsel voor de goede bacteriën in je darm. Wil je van je darmproblemen af, ga dan ontbijten met een paar bananen. Je zult heel snel verschil merken. Want weet: hoe gezonder je darm, hoe beter je immuunsysteem.

🍌Bananen zijn rijk aan het aminozuur tyrosine, wat de aanmaak van dopamine stimuleert. Oftewel, het gelukshormoon. Nu snap je waarom ik bijna altijd vrolijk ben.

🍌 Bananen zijn ook rijk aan het aminozuur tryptofaan, wat bijdraagt aan goed slapen. Ontbijt je met veel bananen, dan heb je veel energie gedurende de dag, slaap je goed en sta je met veel energie weer op.

🍌Nu we het toch over aminozuren hebben: een banaan bevat alle essentiële aminozuren (bouwstoffen voor eiwitten). Zie foto hieronder of toets het zelf eens in op Cronometer.com.

🍌Bananen bevatten bizar veel voedingsstoffen! Vergelijk jouw ontbijt eens qua voedingsstoffen met een stuk of 3-4 bananen. Vooral vitamine C is daarin heel belangrijk, want daar heeft je lijf echt veel van nodig om optimaal te kunnen functioneren. En keep in mind, ons lichaam kan vitamine C niet zelf aanmaken.

🍌Wist je dat biologische bananen gedurende het hele jaar het energie A-label hebben? Het is dus heel milieuvriendelijk om het hele jaar door bananen te eten. Er zijn trouwens wel 1.000 verschillende soorten bananen, maar hier in Nederland zijn er maar een paar soorten verkrijgbaar.

🍌Soms zijn ze wat sneller overrijp dan je in de gaten hebt.
Doe dan dit:

-Snijd ze in stukjes en vries ze in. Doe ze daarna een keer in de blender met een klein beetje water en je hebt echt het allerlekkerste ijs.
-Blend ze met een klein beetje water en je hebt een heerlijk romig drankje.
-Blend er een paar met ALLEEN havermout en kaneel in de keukenmachine en bak in een ovenblik tot een gezonde cake.
-Blend er 2 met een halve avocado en een lepel carobepoeder en je hebt een heerlijke chocomousse.

🍌Wist je dat bananen ook heel lekker zijn:
In curry
Geprakt op je boterham
In smoothies
Op de BBQ