Weet je wat echt super makkelijk is om te doen en zo super gezond?
Dat is lopen.
Je hebt alleen goede schoenen nodig en je kunt het overal doen.
Ik wandel het liefst in de ochtend. Maar er zijn eigenlijk heel veel dingen die ik het liefst doe in de ochtend, dus meestal wandel ik in de avond. Na het eten met de hond.
Dan loop ik hier de bossen in en wandel een uur of anderhalf.
Ik stond er vandaag weer even bij stil hoe dankbaar ik ben dat ik kan; lopen. Want dat uurtje of iets langer is bewust en onbewust echt magisch voor mijn gezondheid.
Dit levert het me op:
- Ik krijg mijn gedachten als het ware op een rijtje.
- Ik krijg nieuwe ideeën.
- Fijn voor mijn spijsvertering.
- Ik slaap er beter door.
- Het is super goed voor mijn spieren en botten.
- Ik word er rustig van, wat goed is voor mijn bloeddruk en hart.
- Ik geniet van de stilte, de natuur en de schone lucht.
- Ik lach vaak om mijn hond.
- Ik vind het echt leuk en fijn.
Het liefst loop ik alleen, maar samen met iemand is ook fijn. Lopen en praten tegelijk werkt heel anders dan alleen praten of alleen lopen.
Door de dag heen loop ik vaak ook een stukje met de hond. In plaats van flink door te stappen, slenter ik dan een beetje achter haar aan. Al is het maar 10 minuten, ik voel me weer opgefrist en kan weer lekker aan de slag.
Als je het kan, doe het. Ga lopen!
Ik ga er weer een vrolijke dag van maken.