Elke dag komen opdagen!
Ik oefen en train elke dag mijn mind, mijn gedachten. Ik noem het ook wel ‘dat stemmetje in mijn hoofd’. Ik wil namelijk zo bewust mogelijk leven. Als ik goed wakker ben, dan maak ik goede keuzes.
Dat stemmetje in mijn hoofd niet. Dat wil op de automatische piloot. Kiest het liefst voor gemak en liever niet voor iets nieuws.
Het komt ook snel in de verleiding allerlei gedachten te denken die me niet helpen. Die me afleiden van wie ik wil zijn, hoe ik me wil voelen en hoe ik me wil gedragen.
Het trainen doe ik via verschillende gewoontes.
Zoals:
🫐 Niet naar het nieuws kijken.
🥑 Zo min mogelijk op social media.
🥝 Thee of water drinken in plaats van koffie.
🍇 Niet focussen op negatieve mensen, wel op positieve.
🍊 Vroeg naar bed en vroeg opstaan.
🥭 Wandelen in plaats van op de bank zitten.
🍓 Een boek lezen of luisteren in plaats van een serie binge-watchen.
🍉 ‘Nee’ zeggen tegen een afspraak als ik al te veel prikkels heb gehad.
🍋 Elke dag gewoon beslissen er een mooie dag van te maken en vrolijk te zijn.
Ik geloof in de kracht van herhaling. Van het elke dag komen opdagen. Niet alleen je lijf, ook je hoofd trainen. Elke dag weer.
Sommige dagen pakken wat minder vrolijk uit dan ik had beslist. Dan hoor ik dat stemmetje hard tetteren: wat ben je aan het doen, stop er toch mee. Steeds vaker lukt het me om het te horen, het even te erkennen en te zeggen: dankjewel, ik snap wat je zegt, maar ik ga niet naar je luisteren. Ik ga vrolijk verder. Even reflecteren helpt dan goed. Stilstaan bij wat het een mooie dag maakte, wat ik geleerd heb en wat ik morgen anders kan doen.
Hoe train jij je mind?
Ik ga er weer een vrolijke dag van maken!
En o ja, op je hoofd staan doe ik ook bijna elke dag. Heerlijk!